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养生的方法:足疗泡出健康

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养生的方法:足疗泡出健康

  古代中医曾言人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,也就是说脚上的各个部位对应着人体器官。每天如果能坚持睡前用热水洗脚,能刺激这些穴位,可以促进血液循环,还能调节内脏功能并且舒通全身经络。

  现代医学称脚是人体的第二心脏,脚中无数的神经与大脑相连,通过足疗来按摩也能观察出人体器官哪里出现了问题。每天经常用热水洗脚的话,不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力,还能具有强身健体、延年益寿。

  热水洗脚,是一种浸浴疗法,水温在于40至50度正合适,水量淹到脚踝正好,在水内浸泡10分钟前后,双手缓慢的按摩双脚,从脚背开始最后到脚心,按摩到发热即可能增加血液循环增加新陈代谢以及血管扩张。长期坚持能起到养生保健功效,还能改善失眠、多梦的疗效。

  足疗的泡脚用具也不能随便选择,需要质地应无害、安全、保温性能好,高度最好超过脚踝部位,水要多,热量要足时间要久,不能随便泡一泡就行了,那样不是养生而是平常的洗脚。

  如果是整体来按摩的话,先从左脚开始,接着按摩右脚。开始时,应该先按摩脚底,在从内侧按到外侧,最后就是脚背。脚部按摩完后,在对小腿部分穴位进行按摩。图中有对应的穴位可以进行按摩。

  按摩时需要用达到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。按摩力度要平均,不能时重时轻,假如体质较好的人,则可以多加一点力,假如是体质虚弱的人,则力度可适当放缓。足浴盆中可以选择性的放入中药材一起来浸泡按摩,有需要放入药材的尽量询问医生来进行。

  按摩时间控制在30到40分钟为佳。身体有病则不适宜那么久的时间,适宜控制在10到20分钟就行了。而久病不愈的,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

  饭后的一个小时内,不宜进行足疗按摩,腿部不能直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。足疗保健按摩完毕后,注意不能马上用冷水冲洗脚部。按摩完毕半小时后,最好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。

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